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 "date": "2020-01-28",
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 "updated": "2026-10-20T09:24:06.813000+02:00",
 "title": "Cholesterinspiegel im Blut messen",
 "subtitle": "Kenne deine LDL-, HDL- und Triglycerid-Werte",
 "summary": "Diese Woche war ich bei meinem Arzt, um mein Blut untersuchen und meine Cholesterinwerte bestimmen zu lassen. In den letzten Jahren habe ich immer mehr auf meine Gesundheit geachtet. Nachdem ich meinen Lebensstil deutlich verbessert hatte, wollte ich wissen, wie meine Werte aussehen.",
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  "heart",
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   "title": "Mesurer son taux de cholestérol dans le sang",
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   "description": "Vor und nach der Umstellung meines Lebensstils: zwei verschiedene Willems",
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 "text": "Was ist Cholesterin?\nCholesterin ist eine fettähnliche, wachsartige Substanz in deinem Blut. Dein Körper bildet Cholesterin in der Leber. Wenn du tierische Lebensmittel wie Fleisch oder Milchprodukte isst, nimmst du mehr Cholesterin auf, als dein Körper braucht.\nHast du zu viel Cholesterin im Körper, kann es sich in den Wänden deiner Arterien ablagern. Man nennt das 'Plaque'. Sie kann mit der Zeit hart werden, was man Arteriosklerose nennt. Die Arterien werden dadurch enger, und das Blut kann schlechter durch deine Gefäße fließen.\nDas Tückische an zu viel Cholesterin: Du merkst es nicht, bis (ernste) Probleme auftreten, etwa starke Brustschmerzen oder ein Herzinfarkt. Es ist natürlich besser, nicht darauf zu warten und jetzt etwas zu tun!\nCholesterintest\nDeinen Cholesterinspiegel lässt du am besten in der Arztpraxis messen. Dort machen sie einen standardisierten Bluttest (ein \"Lipidprofil\"), der Folgendes misst:\n- Low-Density-Lipoproteine (LDL): Das gilt als das 'schlechte Cholesterin', weil es die Plaque verursacht.\n- High-Density-Lipoproteine (HDL): Das gilt als das 'gute Cholesterin', weil es das schlechte Cholesterin aus dem Blut zur Leber bringt, wo es herausgefiltert wird.\n- Triglyceride: Sie entstehen, wenn Fette aus der Nahrung verdaut und abgebaut werden. Sie versorgen deinen Körper mit Energie. An verschiedenen Stellen werden sie gespeichert, falls sie später gebraucht werden.\nVor der Blutabnahme musst du 9 bis 12 Stunden nüchtern bleiben. So beeinflusst das Essen den Inhalt deines Blutes weniger direkt, und die Messung wird sauberer und besser vergleichbar.\nErgebnisse\nNach der Blutabnahme geht die Probe zur Analyse ins Labor. Heraus kommt ein Lipidprofil mit deinen Werten für HDL, LDL, Triglyceride und Gesamtcholesterin.\nMeine Arztpraxis hat außerdem den Blutzucker mituntersucht. Er ist ein weiterer Hinweis auf das Herz-Kreislauf-Risiko und hängt mit Diabetes zusammen.\nReferenzwerte\nDie niederländische Herzstiftung (Hartstichting) nennt folgende Werte als_gut (https://www.hartstichting.nl/risicofactoren/gids-cholesterol/cholesterolwaarden?tab=1):\n- Gesamtcholesterin: am besten unter 5,0 mmol/l\n- LDL-Cholesterin: am besten unter 3,0 mmol/l\n- HDL-Cholesterin: sollte bei Männern über 1,0 mmol/l liegen, bei Frauen über 1,2 mmol/l\n- Triglyceride: am besten unter 1,7 mmol/l\nLaut dem niederländischen Diabetesfonds gelten diese_Glukosewerte (https://www.diabetesfonds.nl/over-diabetes/heb-ik-diabetes/wat-zijn-normale-bloedsuikerwaarden), nüchtern gemessen, als Richtwerte:\n- Unter 6,1 mmol/l: kein Diabetes\n- Zwischen 6,1 und 6,9 mmol/l: Prädiabetes\n- Über 6,9 mmol/l: Diabetes\nMeine Ergebnisse\nEtwa zwei Wochen nach der Blutabnahme lagen meine Ergebnisse vor. Ich rief in der Arztpraxis an und bekam diese Werte:\nWie du siehst, gelten mein Gesamtcholesterin und mein LDL-Cholesterin (das schlechte) als zu hoch. Die anderen Werte sind (sehr) gut. Ich spüre nichts, und trotzdem ist mein Cholesterin zu hoch.\nFazit\nLass dein Blut untersuchen und kenne deine Werte. Nur so weißt du, wo du stehst. Egal, wie die Ergebnisse ausfallen: Sie sollten selten ein Grund zur Panik sein, vor allem, wenn du noch jünger bist. Mein Cholesterin ist zwar noch etwas zu hoch, aber bei meinen alten Gewohnheiten muss es früher viel schlimmer gewesen sein.\nIn den letzten Jahren habe ich meinen Lebensstil deutlich geändert und kümmere mich viel mehr um meinen Körper. Ich fühle mich besser als früher. Ich habe über 25KG abgenommen, und meine Kondition wird weiter besser. Behandle deinen Körper gut und warte nicht, bis es zu spät ist!",
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