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title: "Whoop Schlaftracking — Was Es Wirklich Misst"
language: de
topics: ["health", "heart", "sensors"]
full_article_url: https://willem.com/de/2019-12-31_whoop-strap-test-24-7-tragbarer-sensor/
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# Whoop Schlaftracking — Was Es Wirklich Misst

*Schlafphasen, HRV, Atemfrequenz — und die Grenzen der Handgelenkmessung.*

> Der Whoop Strap trackt deinen Schlaf automatisch — Phasen, Dauer, Störungen, HRV und Atemfrequenz. Aber wie genau ist er wirklich?

Der Whoop misst Schlaf durch Herzfrequenzvariabilität (HRV), Ruheherzfrequenz und Handgelenkbewegung. Er klassifiziert Schlaf in Phasen: wach, leicht, REM und tief.



Der **Recovery-Score** wird aus Schlafqualität, HRV und Ruheherzfrequenz berechnet.

Aus Willems [Mehrjahres-Whoop-Test](https://willem.com/de/whoop-strap-test-jahre-mit-einem-24-7-korpersensor/).