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title: "La IA aparece de noche"
date: 2026-10-25
language: es
topics: []
source_url: https://willem.com/es/2026-10-25_la-ia-aparece-de-noche/
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# La IA aparece de noche

*Lo que un verano programando con IA ha hecho con mi hora de acostarme*

> Desde este verano desarrollo software junto con agentes de IA, y he notado algo: cada vez me quedo más tarde por las noches. ¡Pero no contra mi voluntad! Cada noche hay una posibilidad nueva con la que experimentar, y quiero ver qué es posible antes de cerrar la tapa. La cuestión es si esa sensación es real o solo una corazonada. Llevo una pulsera WHOOP desde octubre de 2019, así que tengo siete años de horas de acostarme, de levantarme y de puntuaciones de sueño. He comparado los meses desde junio de 2026 con los mismos meses de 2024 y 2025, solo noches laborables, de lunes a viernes. La sensación es real. MUY real.

![Hora mediana de acostarme por mes. Azul: 2024 y 2025. Naranja: 2026, desde junio los meses con agentes de IA en el escritorio](https://willem.com/global/images/87ad6832918f.webp)

El cambio empieza en junio de 2026. Tras un año de experimentos cuidadosos y parciales, desde el [vibe coding](/en/2025-04-15_vibe-coding/) hasta la [iteración rápida en bucles de agentes](/en/2026-04-30_rapid-iteration-in-agentic-loops/), decidí a finales de mayo ir al 300 %: ¡a tope con la IA y los agentes como nunca antes! [Seis sitios web en diez días](/en/2026-06-24_six-websites-in-ten-days/) fue el primer resultado, ¡y desde entonces el ritmo es [veinte veces más rápido](/en/2026-09-07_twenty-times-faster/)! La hora de acostarme sigue a esa decisión y se mantiene cada mes: hasta una hora y veinte minutos más tarde que el mismo mes del año anterior. Julio es el más claro, 23:32 frente a 22:14 en 2024 y 22:13 en 2025. Las acostadas tempranas han desaparecido: antes un tercio de mis noches laborables empezaba antes de las 21:30, ahora es una de cada nueve. Y además me levanto veinte minutos antes, así que el sueño se recorta por los dos extremos. Una hora por noche de media: ¡eso es lo que cuesta mi entusiasmo!

| Noches laborables, de abril a octubre | 2024 | 2025 | 2026 |
|---|---:|---:|---:|
| Hora mediana de acostarme | 22:05 | 22:01 | **22:56** |
| En la cama después de las 23:00 | 27 % | 22 % | **49 %** |
| En la cama después de medianoche | 12 % | 13 % | **25 %** |
| En la cama antes de las 21:30 | 36 % | 31 % | 11 % |
| Hora de levantarme | 06:43 | 06:45 | 06:24 |
| Horas de sueño | 7,6 | 7,9 | **7,2** |

![6 de julio de 2026, 00:13. ¿Quién necesita dormir si puedes construir cosas increíbles?!](https://willem.com/global/images/222f50b94afd.webp)

![Noches laborables, de abril a octubre: las noches tempranas desaparecieron y las tardías se duplicaron](https://willem.com/global/images/9bc8d19ffc3d.webp)

## Conclusión
Lo que no me ha costado, hasta ahora, es el cuerpo. Mi variabilidad de la frecuencia cardíaca y mis puntuaciones de recuperación de junio a octubre están igual de bien que las del año pasado, incluso mejor, y mi frecuencia cardíaca en reposo es la más baja desde 2020, algo a lo que [el running](/en/2026-04-21_run-nicely/) probablemente contribuye mucho. Aun así, vigilo de cerca los datos y sigo escuchando a mi cuerpo. El entusiasmo y mi optimismo son grandes; solo tengo que asegurarme de que el equilibrio (de salud) no se rompa. ¡ESO es lo que vigilo!

![26 de agosto de 2026, 23:06. Cuando el monitor se queda pequeño, vale la tele](https://willem.com/global/images/ddd9cd816e1f.webp)