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title: "Seguimiento del Sueño con Whoop — Lo Que Realmente Mide"
language: es
topics: ["health", "heart", "sensors"]
full_article_url: https://willem.com/es/2019-12-31_analisis-de-la-correa-whoop-sensor-portatil-24-7/
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# Seguimiento del Sueño con Whoop — Lo Que Realmente Mide

*Fases del sueño, HRV, frecuencia respiratoria — y los límites de la medición de muñeca.*

> La Whoop Strap rastrea tu sueño automáticamente — fases, duración, perturbaciones, HRV y frecuencia respiratoria. ¿Pero cuán precisa es realmente?

El Whoop mide el sueño rastreando variabilidad cardíaca (HRV), frecuencia cardíaca en reposo y movimiento de muñeca. Clasifica el sueño en fases: despierto, ligero, REM y profundo.



La **puntuación de recuperación** se calcula de la calidad del sueño, HRV y frecuencia en reposo.

De la [reseña multianual del Whoop](https://willem.com/es/resena-del-whoop-strap-anos-con-un-sensor-corporal-24-7/) de Willem.