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 "date": "2018-09-27",
 "published": "2018-09-27T00:00:00+02:00",
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 "updated": "2026-10-20T09:19:12.565000+02:00",
 "title": "Nager et faire du vélo avec l'Apple Watch",
 "subtitle": "Différentes activités dans l'appli Entraînement de watchOS",
 "summary": "Ce mois-ci, Apple a lancé une nouvelle série d'Apple Watch et publié une mise à jour de watchOS. La montre connectée s'oriente de plus en plus vers la santé et la forme. Ça m'a donné envie de savoir si l'Apple Watch fonctionne bien pour différentes activités.",
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 "author": {
  "name": "Willem L. Middelkoop",
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 "provenance": {
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  "date": "2026-10-20",
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   "title": "Swimming and cycling with Apple Watch",
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   "title": "Zwemmen en fietsen met Apple Watch",
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   "title": "Schwimmen und Radfahren mit der Apple Watch",
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   "title": "Nadar y montar en bicicleta con el Apple Watch",
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   "title": "Nadar e andar de bicicleta com o Apple Watch",
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   "description": "Double bracelet au nom de la Science : Biostrap et Apple Watch à mon poignet",
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 "text": "Vélo et natation\nPour ce test, j'ai utilisé une Apple Watch + Nike, le style le plus sportif disponible. Mais toutes les Apple Watch sont identiques pour la santé et le sport. Comme je suis un peu un accro aux données, j'ai attaché un autre tracker à mon poignet pour pouvoir comparer les données.\nAu lieu d'utiliser des applis tierces, j'ai choisi de m'en tenir à l'appli Entraînement d'Apple, intégrée. Quand j'avais testé des modèles plus anciens d'Apple Watch, je trouvais qu'il lui manquait des fonctions. Mais depuis la mise à jour de watchOS, elle est devenue un très bon suivi d'activité. Comme j'aime nager et faire du vélo, j'ai décidé de la prendre avec moi pour un plongeon et une sortie.\nDu vélo avec l'Apple Watch\nRouler avec l'Apple Watch, c'est facile. Mets la montre, touche « démarrer vélo » dans l'appli Entraînement et c'est parti ! Tu n'as besoin d'aucun capteur externe (vitesse, cadence, fréquence cardiaque), la montre fournit tout ce qu'il faut pour analyser l'activité.\nLa montre est agréable au poignet, le bracelet sport en silicone est très confortable. Les modèles Apple Watch en aluminium surtout sont très légers au poignet, ce qui est appréciable quand tu t'entraînes. Pendant que tu roules, tu gardes les yeux sur la route : la montre fait ses analyses en arrière-plan. Si tu jettes un œil à ta montre pendant l'entraînement, elle te montre un résumé de ta progression.\nDonnées de la sortie\nUne fois ta sortie terminée, tu arrêtes la séance dans l'appli. Les données sont automatiquement synchronisées avec ton iPhone, où tu peux analyser tes performances en détail.\nTu vois ta vitesse moyenne, la distance, la durée de la sortie, les calories et la fréquence cardiaque. J'aime le graphique de la fréquence cardiaque, car il montre clairement les variations d'intensité pendant ma sortie. Tu peux aussi voir ton parcours sur une carte. Un détail (très) sympa : la couleur de mon tracé, le vert indique une vitesse élevée, le rouge une vitesse faible. Si tu essaies d'améliorer ta vitesse moyenne, tu vois tout de suite où tu es lent.\nNager avec l'Apple Watch\nS'entraîner à la piscine avec l'Apple Watch est facile aussi. Avant de sauter dans l'eau, tu lances une séance de natation. Ça active automatiquement le mode résistance à l'eau, qui désactive l'écran tactile (puisque ce n'est pas très pratique avec les doigts mouillés). Tu peux indiquer la longueur de la piscine, ce qui aide la montre à analyser ta nage.\nQuand tu as fini de nager, tu tournes la couronne digitale de la montre pour désactiver le mode résistance à l'eau. La montre émet un son qui chasse l'eau en trop de ses haut-parleurs. C'est une façon vraiment ingénieuse de faire ça, bravo aux ingénieurs d'Apple.\nAprès la natation, l'Apple Watch te présente un résumé. Tu vois combien de longueurs tu as nagées, avec la distance totale.\nAvec ton iPhone, tu peux analyser la séance de natation en détail. L'Apple Watch synchronise automatiquement les données de natation dès qu'elle est de nouveau à portée de ton téléphone. Pas besoin d'apporter ton téléphone près de la piscine (ou dedans). C'est incroyable que la montre puisse analyser la fréquence cardiaque dans l'eau. Grâce aux gyroscopes, elle identifie avec précision mon type de nage et sa durée, y compris les petites pauses que j'ai faites entre les séries.\nConclusion\nL'Apple Watch n'est qu'un minuscule appareil à ton poignet, et pourtant elle concentre tant de puissance de calcul et d'analyse. Associée à l'iPhone, c'est un fantastique compagnon de sport.\nCe qui m'étonne, c'est sa polyvalence : j'ai utilisé la même Apple Watch pour nager et pour faire du vélo. Tu n'as plus besoin de compteurs de vélo dédiés pour avoir des données correctes. Je suis vraiment impressionné par sa capacité à suivre mes mouvements sous l'eau.\nMesurer ses propres performances peut motiver à l'entraînement. Ça te permet de suivre tes progrès et ça te pousse à faire un effort de plus. C'est bien, maintenant bouge-toi !\nMise à jour sur le vélo avec l'Apple Watch :\nJette un œil à mon autre article sur l'utilisation_de_l'Apple_Watch_comme_compteur_de_vélo (https://willem.com/en/2019-04-30_the-best-bike-computer-app-cyclemeter/).",
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