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 "date": "2021-02-22",
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 "updated": "2026-10-20T09:21:06.202000+02:00",
 "title": "La valeur des notifications",
 "subtitle": "Comment régler ton smartphone pour gagner du temps",
 "summary": "Il est facile de voir les notifications de ton téléphone comme quelque chose qui te dérange, qui t'agace. Mais si tu prends le temps de bien les régler, elles peuvent en fait te faire gagner du temps sur la durée. Gagne en concentration en reprenant le contrôle de ta connexion au monde. Lis la suite pour quelques conseils !",
 "topics": [
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  "iOS",
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 "author": {
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  "date": "2026-10-20",
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   "title": "The value of notifications",
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   "description": "Utilisation de mon iPhone et de mon iPad, de gauche à droite : temps passé, déverrouillages et notifications",
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   "description": "L'UptimeRobot est le seul algorithme que j'autorise à me réveiller la nuit",
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   "description": "Ajoute n'importe quel expéditeur à la liste VIP et règle ses notifications différemment",
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   "description": "La fonction « Ne pas déranger » d'iOS permet d'activer automatiquement une autre politique de notifications, par exemple la nuit",
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   "description": "UptimeRobot, le système de surveillance, peut m'envoyer des notifications la nuit grâce aux « Notifications critiques »",
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 "text": "Temps d'écran\nCommence par te regarder dans le miroir : comment utilises-tu ton téléphone ? Savais-tu que beaucoup_de_gens_sous-estiment_le_temps (https://www.zdnet.com/article/americans-spend-far-more-time-on-their-smartphones-than-they-think/) qu'ils passent sur leur smartphone ?\nQuand tu regardes ton temps d'écran, trois choses méritent ton attention :\n- temps passé : le temps réel passé dans les applis ou sur les sites web\n- déverrouillages : le nombre de fois où tu as pris ton appareil en main\n- notifications : le nombre de notifications reçues\nRegarde mon schéma d'utilisation : je passe le plus clair de mon temps dans une appli appelée « Blink » (https://blink.sh), c'est là que je programme et développe de nouveaux produits. Côté déverrouillages, tu vois que j'utilise beaucoup « Mail ». C'est parce que l'e-mail est mon principal canal de communication avec mes clients, suivi de Messages, WhatsApp et Signal.\nLa vraie valeur des notifications, c'est qu'elles te permettent de réduire le nombre de fois où tu prends ton appareil en main. Sur la durée, ça peut te faire gagner énormément de temps !\nCasse la boucle\nOn a beaucoup écrit sur les gens devenus accros à leur téléphone. Cela a un rapport avec ce qu'on appelle une « boucle_de_dopamine » (https://www.psychologytoday.com/us/blog/brain-wise/201802/the-dopamine-seeking-reward-loop). Si tu désactives toutes les notifications, tu dois aller voir toi-même (et « fouiller » ton téléphone) pour savoir s'il y a du nouveau. C'est un schéma connu pour créer une dépendance, parce que notre cerveau cherche une récompense : peut-être que cette fois, tu trouveras quelque chose de nouveau et de génial sur ton téléphone ! (et hop, te revoilà aspiré)\nÇa me ramène aux notifications : tu peux t'en servir pour briser cette boucle de dopamine. Si tu les configures correctement, elles ne t'informeront que s'il y a vraiment quelque chose à regarder. Tu peux alors ignorer ton téléphone sans problème quand il n'y a pas de notification, et le besoin de « vérifier » disparaît.\nAu lieu de consulter ta boîte mail à la main dix fois par jour, règle tes notifications pour qu'elles te préviennent quand quelque chose d'important arrive. Ça peut n'arriver qu'une ou deux fois par jour, et tu économises le temps de 8 ou 9 vérifications manuelles !\nC'est toi qui décides « qui et quoi »\nLe point clé, c'est d'avoir une politique de notifications très fine et très stricte. Il te faudra du temps pour trouver le bon équilibre, n'aie pas peur d'ajuster au fur et à mesure. Il m'a fallu des semaines pour arriver à mon réglage équilibré, et je continue d'y toucher de temps en temps. Par exemple quand mes priorités changent entre différents projets ou clients.\nCommence par désactiver la plupart des notifications non critiques, pour optimiser le rapport signal/bruit. J'ai coupé toutes les notifications d'applis comme « Astuces iOS », des sujets tendance des réseaux sociaux, de toute publicité, des jeux, etc. En règle générale, seules de vraies personnes ont le droit de m'interrompre : je ne veux être dérangé par aucun algorithme !\nLa seule exception à cette règle est mon système_de_surveillance_des_serveurs_en_temps_réel (https://willem.com/en/2021-02-02_realtime-service-uptime-monitoring/), qui m'alerte quand mes serveurs tombent. Cette notification algorithmique m'évite beaucoup de « notifications humaines » comme des appels et des messages. Connaître les problèmes avant mes clients me fait aussi gagner du temps.\nTu peux ensuite affiner ta politique en différenciant les réglages de notification par expéditeur ou par appelant. Tu peux définir des groupes ou ajouter des personnes à la liste VIP. Je m'en sers pour filtrer 90 % des notifications de ma messagerie. À toi de décider qui figure sur la liste VIP. La mienne change au fil des projets que je commence et termine.\nQuelques autres conseils à envisager :\n- mets les discussions de groupe en sourdine : même si elles viennent de personnes, les messages ne s'adressent souvent pas à toi\n- mets les réseaux sociaux en sourdine : tu crois peut-être que ces notifications viennent de personnes, mais les plateformes sociales se font passer pour des personnes afin d'augmenter l'engagement : « quelqu'un a aimé ta publication » n'est pas vraiment une personne\n- ignore l'actualité : tu peux sans risque ignorer les infos si elles ne te concernent pas directement, et si elles te concernent, de vraies personnes t'en parleront sûrement !\n- envoie moins de messages : traite les autres comme tu aimerais être traité, si tu envoies moins de messages et d'e-mails, tu recevras sans doute moins de réponses ! Fais en sorte que ceux que tu envoies comptent, prends le temps de réfléchir à ce que tu envoies.\nNe pas déranger\nSi tu travailles avec des clients à l'étranger, dans d'autres fuseaux horaires, fais particulièrement attention à ton repos nocturne. Ce n'est pas grave d'être hors ligne ! J'ai configuré un horaire automatique pour activer la fonction « Ne pas déranger » sur mon téléphone.\nÇa me permet de filtrer 99 % des notifications pendant la nuit, tout en laissant passer les appels et notifications d'urgence. Je préfère ça à éteindre complètement mon téléphone, car je tiens à rester joignable pour ma famille proche, mes amis et l'UptimeRobot.\nConclusion\nDans notre monde moderne et connecté, il est facile d'être submergé par les notifications, mais c'est une erreur de « tout couper » brutalement. Méfie-toi de la boucle de dopamine qui te pousse à reprendre ton téléphone régulièrement pour le « vérifier », c'est une perte de temps !\nPrends plutôt le temps d'examiner comment tu utilises ton appareil. Mets au point une politique fine pour rester connecté, mais de façon sélective et sous ton contrôle : sur la durée, tu y gagneras du temps !",
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