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 "title": "Fixed Gear Gran Fondo",
 "subtitle": "176KM in bici sotto pioggia e vento",
 "summary": "Oggi ho preso la mia bici a scatto fisso per un giro di 176KM, da Amsterdam all’America (Limburgo, nei Paesi Bassi). Pioggia e vento hanno reso la sfida ancora più dura: una vera prova per uomo e macchina. Lascia che un po’ del mio divertimento ti ispiri!",
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   "description": "Schindelhauer Siegfried Road: una bici a scatto fisso con trasmissione a cinghia Gates Carbon",
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   "description": "Allenamento sotto una grandine gelida... (Haarlemmermeerpolder)",
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   "description": "... e sotto un sole splendente! (Zuiderheide, vicino a Laren)",
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   "description": "Si parte: un po’ di caffè e 176 chilometri da fare!",
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   "description": "Le imponenti “Prinses Irenesluizen” collegano l’Amsterdam-Rijnkanaal ai fiumi del sud dei Paesi Bassi: Lek, Waal e Maas",
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   "description": "Papà che arriva in bici ha ispirato la prossima generazione!",
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 "text": "Gran Fondo\nGli italiani chiamano “gran fondo” un grande giro in bici (>120KM). Meglio prepararsi bene, perché queste lunghe distanze possono essere molto impegnative. Riesci a pedalare per ore e ore, da solo? Su terreno sconosciuto, con un tempo che cambia di continuo?\nSe segui il mio blog, sai che ogni tanto mi piace fare un lungo giro:\n- Da_solo_intorno_al_Markermeer_211KM (https://willem.com/en/2019-05-29_solo-around-the-markermeer-211km/)\n- Fietselfstedentocht_Frisia_235KM (https://willem.com/en/2017-06-30_fietselfstedentocht-2017/)\nQuesta volta, però, ho deciso di farla ancora più dura... su una bici_da_strada_a_scatto_fisso (https://willem.com/en/2020-04-30_minimalistic-road-bike-with-gates-carbon-drive/)! Significa che, qualunque siano il tempo, il vento o il dolore che ti tocca sopportare, c’è un solo rapporto. Vento forte? Pedala più forte! In discesa? Pedala più veloce! Dolore? Ringhia!! GRRRRRR!\nPer prepararmi al giro da Amsterdam all’America ho allungato gradualmente le uscite. Senti la resistenza migliorare a ogni giro e senti crescere la fiducia di farcela in questa impresa da pazzi. Credi di potercela fare, e ce la farai!\nIl giro\nMia moglie e mio figlio hanno preso l’auto di famiglia per andare in America a trovare i parenti, e io li ho seguiti in bici! A differenza del mio_giro_intorno_al_Markermeer (https://willem.com/en/2019-05-29_solo-around-the-markermeer-211km/), dove mi ero portato un sacco di cibo, stavolta ho deciso di fidarmi della mia capacità di rifornirmi lungo il percorso.\nConclusione\nSfida te stesso e spingi i tuoi limiti! Impara a conoscere te, fisicamente e mentalmente. Amo le gran fondo per questo sguardo senza filtri dentro se stessi.\nArriva al traguardo e sentiti vittorioso: una sensazione che dura e alimenta le ambizioni future! Pronto per la prossima sfida, qualunque sia!",
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