---
title: "Gezonde cholesterolwaarden: LDL, HDL en triglyceriden in mmol/l"
language: nl
topics: ["data", "health", "heart", "lifestyle"]
full_article_url: https://willem.com/nl/2020-01-28_cholesterolgehalte-in-het-bloed-meten/
---
# Gezonde cholesterolwaarden: LDL, HDL en triglyceriden in mmol/l

*De referentiewaarden achter een standaard lipidenpanel.*

> Toen ik in 2020 mijn bloed liet testen waren de referentiewaarden van de Hartstichting: totaal cholesterol onder 5,0 mmol/l, LDL onder 3,0, HDL boven 1,0 voor mannen en 1,2 voor vrouwen, triglyceriden onder 1,7.

Een lipidenpanel via de huisarts meet LDL, het slechte cholesterol dat plaque opbouwt in de vaatwanden, HDL, het goede cholesterol dat het terugbrengt naar de lever, en triglyceriden, de vetten die je lichaam opslaat als energie. Je vast 9 tot 12 uur voor de bloedafname zodat voeding de meting niet vertekent.
Mijn huisartsenpraktijk nam ook nuchtere glucose mee, een andere indicator voor hart- en vaatrisico: onder 6,1 mmol/l geen diabetes, 6,1 tot 6,9 pre-diabetes, boven 6,9 diabetes, volgens het Diabetesfonds.
Mijn eigen totaal en LDL cholesterol bleken licht verhoogd terwijl ik helemaal niets voelde, en dat is precies het punt: je kent je waarden alleen door te testen. Ik was al ruim 25 kilo afgevallen, en gezien mijn oude gewoonten moeten de cijfers ooit veel slechter zijn geweest.