---
title: "Whoop Slaaptracking — Wat Het Werkelijk Meet"
language: nl
topics: ["health", "heart", "sensors"]
full_article_url: https://willem.com/nl/2019-12-31_whoop-band-review-24-7-wearable-sensor/
---
# Whoop Slaaptracking — Wat Het Werkelijk Meet

*Slaapfasen, HRV, ademhalingsfrequentie — en de grenzen van polsmeting.*

> De Whoop Strap volgt je slaap automatisch — fasen, duur, verstoringen, HRV en ademhalingsfrequentie. Maar hoe nauwkeurig is het echt?

De Whoop meet slaap door hartslagvariabiliteit (HRV), rusthartslag en polsbeweging te volgen. Het classificeert slaap in fasen: wakker, licht, REM en diep.



De **herstelscore** wordt berekend uit slaapkwaliteit, HRV en rusthartslag. Slaapfaseclassificatie is benaderend vergeleken met polysomnografie.

Uit Willems [meerjarige Whoop review](https://willem.com/nl/whoop-strap-review-jaren-met-een-24-7-lichaamssensor/).