--- title: "Karga WHOOP 4.0" date: 2022-01-14 language: pap topics: ["data", "health", "heart", "review", "sensors", "sport", "watch"] source_url: https://willem.com/pap/2022-01-14_karga-whoop-4-0/ --- # Karga WHOOP 4.0 *Dikon bo mester karga un sensor biométriko* > Kuantu biaha bo ta wak bo mes den spiegu? Probabel mas ku algun biaha pa siman! Mi ta pensa riba esaki for di ora mi a risibí mi sensor biométriko mas nobo, WHOOP 4.0. E ta masha bon. Ma dikon mi ta karga dje? Ki balor e ta duna? Dikon bo mester karga dje tambe? ## Kiko ta WHOOP? Promé kos promé, laga mi splika WHOOP den poko palabra. Fundá pa un grupo di hende apasioná, WHOOP ta traha sensor biométriko i software for di 2012. E sensornan ta kolektá dato di salú i fitness, ku ta wòrdu prosesá ku algoritmonan avansá pa duna kada persona ku ta karga dje informashon personalisá. ![Traha pa wòrdu kargá 24/7, e strap WHOOP ta kolektá dato biométriko durante un periodo largu di tempu, i asina e ta duna bo komprendementu personalisá di bo salú i fitness](https://willem.com/global/images/06db9f1b2e02.webp) Dor di kompará midishon aktual ku dato históriko personalisá, WHOOP por bisa bo si bo ta pronto pa rendimentu máksimo of si algu no ta bon. Entre otro kos e ta registrá e efektonan di kome, bebe, malesa, medikamentu, entrena, siklo menstrual i drumi. ## WHOOP 4.0 E sensor di generashon mas nobo ta yama "WHOOP 4.0" i e tin hopi mehoramentu kompará ku su antesesor, ku mi_a_diskutí_den_un_artíkulo_di_promé (https://willem.com/en/2019-12-31_whoop-strap-review-24-7-wearable-sensor/). Awor e ta registrá: - frekuensia kardíako - variabilidat di frekuensia kardíako (HRV) - frekuensia di rospiro (rospiro pa minüt) - temperatura di e kueru - saturashon di oksígeno den sanger - sonjo (duransia, siklo) ![WHOOP 4.0 ta mas chikí ku su antesesor, e tin mas teknologia di sensor i e ta permití kargamentu fásil miéntras bo ta karga dje](https://willem.com/global/images/50e3638c0e83.webp) ![E sensor di WHOOP ta chikí, mas chikí ku hopi relòshi normal](https://willem.com/global/images/c8d9e089c57b.webp) Kompará ku su antesesor tin algun diferensia notabel: - e ta 33% mas chikí, ku ta hopi importante pa algu ku bo ta karga riba bo kurpa - e tin un funshon di vibrashon pa lanta bo diskretu na un ora determiná of ora bo kurpa a deskansá sufisiente - e tin 5 LED ku ta usa 3 longitut di onda di lus diferente pa registrá midishon ku 4 fotodiodo - e por wòrdu kargá bou di shower ku e pakete di batería nobo ku ta resistente na awa - e por wòrdu kargá riba e pols of riba otro lugánan riba bo kurpa ku ropa "ANY-WEAR", inkluí boxer, short, legging, bra i top Ku literal añanan_di_eksperensia_ku_sensornan_biométriko_wearable (https://willem.com/en/wearable-sensors-measuring-the-body-questioning-the-data/), mi por ta masha kòrtiku tokante WHOOP 4.0: **e ta masha bon**. Seryo, mi ta kompará dje hopi biaha ku un bon_smartphone (https://willem.com/en/2021-12-09_for-the-love-of-mini/) of un par di sneaker kómodo: bo no ta pensa mas riba dje, pasobra e ta bai den fondo i e ta laga bo sigui ku bo bida: - no tin mester di hunga ku e - no tin vibrashon of pip inesperá - no tin notifikashon ku ta interumpí - no tin mester di kita i pone dje atrobe - no tin mester di interakshon ![WHOOP ta ofresé bo varios manera pa karga dje: mi gusta karga mi un riba e músculo di brasa ku un strap mas grandi, i mi ta alterná entre mi dos brasa kada algun dia](https://willem.com/global/images/53dd72074c24.webp) ![Kargá riba e músculo di brasa, WHOOP ta skonde fásil bou di bo ropa, marká ku flèchanan blou, i asina bo pols ta keda liber pa relòshi mekániko](https://willem.com/global/images/ef8a5e8d4ee0.webp) Bo por konsultá bo dato ora bo ke, for di bo smartphone of riba un kompiuter ku pantaya grandi. E ta kolektá *tur dato, tur ora*, i no tin mester di start i stop midishon ku man manera_riba_Apple_Watch (https://willem.com/en/2018-09-27_swimming-and-cycling-with-apple-watch/). E manera olístiko di WHOOP pa kolektá dato ta kapturá tur aktividat. Mi ta stima mira kon mi_aventuranan_komo_papa (https://willem.com/en/2021-09-30_inspiration-from-a-child/) ta kompará ku mi pidal_riba_mi_bisikleta (https://willem.com/en/cycling-as-craft-building-riding-and-repairing-bikes/). Ora_mi_yu_muhé_a_nasé,_WHOOP_a_kapturá_e_impakto_riba_papa_masha_kla (https://willem.com/en/2021-07-13_the-birth-of-a-child/). ![Mi yu muhé a nasé riba djamars 13 di yüli, e dato ta mustra kla e impakto riba mi kurpa i su ahustamentu gradual na e papa nobo](https://willem.com/global/images/17eb98bbd260.webp) No tin kosnan tonto manera konta pasu, ring di aktividat of gamifikashon inútil ku stiker of logro infantil. WHOOP no ta e aparato ku ta rekordá bo pa rospirá, pa lanta para of rekompensá bo ku un stiker pa kana bai e máquina di kòfi. ![Diferente di otro wearable "smart", WHOOP no ta rekordá bo pa rospirá of rekompensá bo pa lanta para i kana bai e máquina di kòfi: e ta un aparato seryo pa hende ku por pensa pa nan mes](https://willem.com/global/images/ad82c6501d16.webp) ## Dikon karga dje? Esaki ta trese mi bèk na e pregunta prinsipal: dikon karga WHOOP? Ya ku mi ta stima minimalismo (/en/digital-minimalism-doing-more-with-less-technology/ism), mi ta puntra mi mes e pregunta aki hopi biaha. Karga un sensor 24/7 riba mi kurpa ta parse di ta kontra mi deseo di biba un bida sin desorden. Mi ta pensa ta pasobra pa biba un bida sin desorden, promé ku nada bo mester biba! Mi no tin mester di un rekordashon ku mi salú ta presioso i frágil. Mi a mira amigunan i famia sufri of hasta fayesé. Ta tin bon kondishon i salú ta maksimisá bo oportunidat pa pasa tempu signifikativo ku amigunan i famia. Manera un spiegu spesial, WHOOP ta mustra mi mi mes, i e ta rekordá mi pa kuida e hòmber ei. Trabou, strès, mucha i malesa por gastá bo poko poko, na silensio i invisibel pa wowo. Dor di wak mi dato di WHOOP mi a mira patronnan malu surgi, hopi biaha ora mi tabata okupá di mas ku algun proyekto importante. Mira kuantu mal bo kurpa ta sufri ta hasi mas fásil pa tuma mihó disishon (ku "mihó" komo wega di palabra, ku ta referí na salú!). ![Mihó disishon, mihó salú, mas goso! (hasta ora e ta frisa!)](https://willem.com/global/images/2a8588bb5cdc.webp) ## Konklushon Tin so un bo, i bo tempu riba e planeta aki ta limitá. Bo ta gastá bo kurpa? Kuantu biaha bo ta puntra bo mes kiko lo pasa si bo tuma disishon diferente? Laga WHOOP ta e spiegu kaminda bo mira bo mes. Tuma e disishon korekto, kual ku nan ta, i mira nan efekto riba bo. Ku dato tras di bo, bo tin tur kos pa bira e MIHÓ BO! ### Haña un strap WHOOP gratis + un luna gratis! Bo ke sa kon bo ta wak den e spiegu di WHOOP basá riba dato? Anto haña bo strap WHOOP gratis i bo promé luna gratis via e link aki: https://join.whoop.com/willem