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title: "Medir os níveis de colesterol no sangue"
date: 2020-01-28
language: pt
topics: ["data", "health", "heart", "lifestyle"]
source_url: https://willem.com/pt/2020-01-28_medir-os-niveis-de-colesterol-no-sangue/
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# Medir os níveis de colesterol no sangue

*Conhece os teus valores de LDL, HDL e triglicéridos*

> Esta semana fui ao médico fazer análises ao sangue para determinar os meus níveis de colesterol. Nos últimos anos tenho dado cada vez mais atenção à minha saúde. Depois de melhorar bastante o meu estilo de vida, quis saber quais eram os meus valores.

## O que é o colesterol?

O colesterol é uma substância cerosa, semelhante a gordura, presente no teu sangue. O teu corpo produz colesterol no fígado. Se comes alimentos de origem animal, como carne ou laticínios, recebes mais colesterol do que o teu corpo precisa.

![Estrutura química do colesterol](https://willem.com/global/images/d8a2df2af954.webp)

Se tens colesterol a mais no corpo, ele pode acumular-se nas paredes das artérias. A isto chama-se ‘placa’ e, com o tempo, pode endurecer, num processo chamado aterosclerose. Isto estreita as artérias e dificulta a passagem do sangue pelos vasos.

O problema do colesterol a mais é que não notas nada até teres problemas (graves), como dores fortes no peito e ataques cardíacos. Claro que é melhor não esperar por isso e tomar nota já!

## Análise ao colesterol

O melhor é fazeres a análise ao colesterol através do teu médico. Vai fazer-te uma análise ao sangue normalizada (chamada “perfil lipídico”) que mede:

- **Lipoproteínas de baixa densidade (LDL)**: Consideradas o ‘colesterol mau’, porque causam a acumulação de placa. 

- **Lipoproteínas de alta densidade (HDL)**: Consideradas o ‘colesterol bom’, porque transportam o colesterol mau do sangue para o fígado, onde é filtrado.

- **Triglicéridos**: São o produto final da digestão e da decomposição das gorduras dos alimentos. Servem para dar energia ao teu corpo. São armazenados em vários sítios, para o caso de serem precisos mais tarde.

Antes de tirarem sangue, tens de estar em jejum durante 9 a 12 horas. Isto reduz a influência direta da comida no conteúdo da tua corrente sanguínea e dá uma medição mais limpa e mais fácil de comparar.

![Penso rápido depois de tirarem sangue para a análise ao colesterol](https://willem.com/global/images/b2354c1b45f3.webp)

## Resultados

Depois da análise, a amostra é enviada para o laboratório. O resultado é um perfil lipídico com os teus níveis de HDL, LDL, triglicéridos e colesterol total.

Além disso, o consultório do meu médico incluiu também o açúcar no sangue na análise. É outro indicador de risco cardiovascular, associado à diabetes.

### Valores de referência

Segundo a Fundação Neerlandesa do Coração (Hartstichting), os seguintes valores são considerados bons (https://www.hartstichting.nl/risicofactoren/gids-cholesterol/cholesterolwaarden?tab=1):

- **colesterol total**: de preferência abaixo de 5,0 mmol/l

- **colesterol LDL**: de preferência abaixo de 3,0 mmol/l

- **colesterol HDL**: deve ser superior a 1,0 mmol/l nos homens e 1,2 mmol/l nas mulheres

- **Triglicéridos**: de preferência abaixo de 1,7 mmol/l

Segundo o Fundo Neerlandês da Diabetes (Diabetesfonds), os seguintes níveis_de_glicose (https://www.diabetesfonds.nl/over-diabetes/heb-ik-diabetes/wat-zijn-normale-bloedsuikerwaarden), medidos em jejum, são considerados pontos de referência:

- Abaixo de 6,1 mmol/l: sem diabetes

- Entre 6,1 e 6,9 mmol/l: pré-diabetes

- Mais de 6,9 mmol/l: diabetes

### Os meus resultados

Cerca de duas semanas depois de tirarem o sangue, os meus resultados estavam disponíveis. Liguei ao consultório do médico e recebi os seguintes valores:

![Resultados da minha análise ao colesterol](https://willem.com/global/images/684c1dcd97b1.webp)

Como vês, o meu colesterol total e o meu colesterol LDL (o mau) são considerados demasiado altos. Os outros valores são (muito) bons. Sem sentir nada, o meu colesterol está alto demais.

## Conclusão

Faz análises ao sangue, conhece os teus valores. É a única forma de saber onde estás. Sejam quais forem os resultados, raramente devem ser motivo de pânico, sobretudo se fores mais novo. Embora o meu colesterol ainda esteja ligeiramente alto, sei que deve ter estado muito pior, tendo em conta os meus velhos hábitos.

![Antes e depois de mudar o meu estilo de vida: dois Willem diferentes](https://willem.com/global/images/2870d5b91cf1.webp)

Nos últimos anos mudei bastante o meu estilo de vida, cuidando muito mais do meu corpo. Sinto-me melhor do que antes. Perdi mais de 25KG e a minha condição física continua a melhorar. Trata bem do teu corpo, não esperes até ser tarde demais!