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 "updated": "2026-10-20T09:22:52.522000+02:00",
 "title": "O nascimento de uma criança",
 "subtitle": "O impacto no pai e na sua biometria",
 "summary": "Hoje assisti ao nascimento da minha filha! Sentes-te humilde como homem, ao testemunhar o trabalho de parto e a magia. Não sei se consigo imaginar algo com mais impacto num homem do que isto. Por ciência e por curiosidade, usei um sensor biométrico, e isto foi o que registou.",
 "topics": [
  "daddy",
  "data",
  "health",
  "sensors"
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 "author": {
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  "date": "2026-10-20",
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   "title": "The birth of a child",
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   "description": "Uma das vantagens de uma cesariana programada é que sabes quando a ação vai começar, o que te dá tempo de sobra para conduzir até ao hospital",
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   "description": "Eu próprio, vestido a rigor e pronto: é um privilégio incrível poder assistir à cirurgia como homem. Um enorme obrigado ao pessoal do hospital!!",
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   "description": "Felizmente a experiência do nosso primeiro filho foi útil! Como andar de bicicleta, nunca te esqueces de mudar fraldas!",
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   "description": "Horas mais tarde, quando a adrenalina baixa, começas a sentir o impacto (e tens muitas manchas na camisa para o provar, ah!)",
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   "description": "Dados da frequência cardíaca durante o dia: a minha média sobe ao longo do dia à medida que fico cada vez mais exausto, e vê-se claramente um pico na altura em que vi a minha filha pela primeira vez: incrível",
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   "description": "A minha filha nasceu na terça-feira, 13 de julho: os dados mostram claramente o impacto no meu corpo e a sua adaptação gradual a esta nova paternidade",
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   "description": "Dados da frequência respiratória a mostrar-me a adoecer, cerca de uma semana após o nascimento da minha filha, a 20 de julho.",
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   "description": "Hora da febre: 38 graus Celsius está muito acima do meu normal",
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   "description": "De regresso a casa, recuperado e bem, hora de festejar: \"Hoera een meisje\"",
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   "description": "Um pai feliz, dois filhos incríveis: multijogador!",
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 "text": "Dados\nPor curiosidade pessoal, para aprender sobre o meu corpo, uso um sensor_WHOOP (https://willem.com/en/2019-12-31_whoop-strap-review-24-7-wearable-sensor/). Regista continuamente:\n- a minha frequência cardíaca (batimentos por minuto)\n- a minha variabilidade da frequência cardíaca (HRV, ms)\n- a frequência respiratória (respirações por minuto)\n- uma pontuação de recuperação, relativa e personalizada (quão descansado está o meu corpo hoje?)\nO que o WHOOP tem de bonito é que te permite comparar os dados de um dia com os teus valores normais, recolhidos e analisados durante um período mais longo. Isto permite ao WHOOP identificar muito claramente os desvios do normal. E, caramba, tornar-me pai é sem dúvida um desvio: o impacto vê-se claramente nos dados!\nNão te recuperas de um nascimento de um dia para o outro (isso leva pelo menos 18 anos, já me disseram...) e a biometria mostra-o. Os dados dos dias seguintes ao nascimento mostram claramente que o meu corpo precisa de tempo para se adaptar à nova realidade.\nUma semana depois de a minha filha nascer, as coisas correram mal para mim: simplesmente fiquei sem energia e adoeci. Na terça-feira, 20 de julho, vê-se isso nos dados da frequência respiratória. Sempre que o corpo combate uma doença ou infeção, a frequência respiratória tende a subir.\nSabe-se que as frequências respiratórias registadas pelo WHOOP são muito estáveis ao longo do tempo. Isso torna-as um indicador claro sempre que algo foge ao normal. Vê-se claramente o pico no gráfico. Nessa altura tinha febre e tive de tomar precauções por causa de uma possível infeção por COVID (que acabou por não se confirmar).\nFelizmente recuperei depressa e pude regressar à família de boa saúde. Garanto-te que ser pai de dois filhos exige toda a energia que consigas encontrar!\nConclusão\nNão é todos os dias que te tornas pai, e, caramba, o impacto é tremendo. Embora o trabalho da mulher seja, com razão, respeitado e aclamado como incrível, o nascimento de uma criança tem também impacto físico num homem. Cuida de ti para poderes dar o teu melhor, porque a parentalidade é toda ela jogo de equipa!",
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