Bij mij hielp het. Het lichaam maakt melatonine aan in het donker, en het moderne leven baadt in kunstlicht op precies de verkeerde uren, wat een rechttoe rechtaan manier is om een circadiaans ritme te verstoren. Ik experimenteerde enkele weken met het volledig blokkeren van licht met een eenvoudig masker en schreef op wat er veranderde.