Slaaptracking met een pols wearable versus een borstband
Waarom optische sensoren 's nachts hartslagpieken missen.
- Beantwoordt
- Hoe nauwkeurig is slaaptracking met een wearable om je pols vergeleken met een borstband?
- Onderwerpen
- apple · data · health · heart · sensors · watch
- Volledig artikel op willem.com
- https://willem.com/nl/2019-07-16_beperkingen-van-slaapregistratie-met-een-wearable/
Samenvatting
In mijn test in 2019 mat een pols wearable die elke 5 minuten de hartslag sampelt een nachtelijk maximum van 69 BPM, terwijl een continu metende borstband pieken tot 111 BPM ving. Polsdata is onvolledig.
Volledige tekst
Optische hartslagsensoren hebben LED's, een lichtsensor en processing nodig, en dat kost stroom. Omdat batterijen in wearables klein zijn, wordt de hartslag tijdens slaap vaak maar eens per 5 of zelfs 10 minuten gemeten: 6 tot 12 metingen per uur, terwijl je hart bij 60 BPM 3600 keer per uur klopt. Een borstband meet de elektrische activiteit van het hart direct en levert meerdere nauwkeurige metingen per seconde. Ik droeg een nacht beide: een Biostrap om mijn pols met een interval van 5 minuten, hetzelfde interval als de Apple Watch gebruikte, plus een borstband. Beide waren het eens over de gemiddelde en minimale hartslag, maar de borstband liet korte pieken zien die de optische sensor volledig miste, waarschijnlijk door dromen, omdraaien of kort wakker worden. Gyroscoop en microfoon compenseren dat niet volledig, dus ik betwijfel of slaaptracking om de pols de moeite waard is.