WHOOP 4.0 tragen

Zusammenfassung

Wie oft schaust du in den Spiegel? Wahrscheinlich mehr als ein paar Mal pro Woche! Darüber denke ich nach, seit ich meinen neuen biometrischen Sensor WHOOP 4.0 habe. Er ist großartig. Aber warum trage ich ihn? Was bringt er mir? Und warum solltest du ihn tragen?

Volltext

Was ist WHOOP?

Eins nach dem anderen: Ich erkläre dir WHOOP kurz und knapp. Eine Gruppe leidenschaftlicher Leute hat WHOOP gegründet, und seit 2012 baut die Firma biometrische Sensoren und Software. Die Sensoren sammeln Gesundheits- und Fitnessdaten. Fortschrittliche Algorithmen werten sie aus und liefern jedem Träger persönliche Einblicke.

WHOOP vergleicht aktuelle Messwerte mit deinen persönlichen Daten aus der Vergangenheit und erkennt so, ob du für Höchstleistung bereit bist oder ob etwas nicht stimmt. Es erfasst unter anderem die Auswirkungen von Essen, Trinken, Krankheit, Medikamenten, Training, Menstruationszyklus und Schlaf.

WHOOP 4.0

Der Sensor der neuesten Generation heißt "WHOOP 4.0" und hat gegenüber seinem Vorgänger, den ich in einem früheren Beitrag besprochen habe, viele Verbesserungen. Er misst jetzt:

• Herzfrequenz
• Herzfrequenzvariabilität (HRV)
• Atemfrequenz (Atemzüge pro Minute)
• Hauttemperatur
• Sauerstoffsättigung im Blut
• Schlaf (Dauer, Zyklen)

Gegenüber dem Vorgänger gibt es einige bemerkenswerte Unterschiede:

• Er ist 33% kleiner, und das ist viel wert bei etwas, das man am Körper trägt
• Er hat eine Vibrationsfunktion, die dich zu einer bestimmten Zeit oder dann, wenn du ausreichend ausgeruht bist, diskret weckt
• Er hat 5 LEDs mit 3 verschiedenen Lichtwellenlängen, die die Messwerte über 4 Fotodioden erfassen
• Er lässt sich mit dem neuen wasserdichten Akkupack sogar unter der Dusche aufladen
• Du kannst ihn am Handgelenk oder an anderen Körperstellen tragen, mit der "ANY-WEAR"-Kleidung, darunter Boxershorts, Shorts, Leggings, BHs und Oberteile

Mit buchstäblich jahrelanger Erfahrung mit tragbaren biometrischen Sensoren kann ich mich zu WHOOP 4.0 kurz fassen: Er ist großartig. Im Ernst, ich vergleiche ihn oft mit einem guten Smartphone oder einem bequemen Paar Turnschuhe: Du denkst nicht mehr daran, weil er in den Hintergrund tritt, und du kannst dein Leben leben:

• kein Gefummel nötig
• kein unerwartetes Brummen oder Piepen
• keine nervigen Benachrichtigungen
• kein Abnehmen und Wiederanlegen
• keine Bedienung nötig

Deine Daten kannst du abrufen, wann du willst, auf dem Smartphone oder am großen Computerbildschirm. Er erfasst alle Daten, die ganze Zeit. Du musst Messungen nicht von Hand starten und stoppen, wie bei der Apple Watch. Dank WHOOPs ganzheitlichem Ansatz werden alle Aktivitäten erfasst. Ich sehe richtig gern, wie meine Abenteuer als Papa im Vergleich zu meinen Radtouren aussehen. Als meine Tochter geboren wurde, hat WHOOP die Auswirkungen auf den Papa sehr deutlich erfasst.

Es gibt keinen albernen Kram wie Schrittzähler, Aktivitätsringe oder unnötige Gamification mit kindischen Stickern und Erfolgen. WHOOP erinnert dich nicht ans Atmen oder Aufstehen und belohnt dich auch nicht mit einem Sticker, weil du bis zur Kaffeemaschine gelaufen bist.

Warum tragen?

Damit bin ich wieder bei der Hauptfrage: Warum WHOOP tragen? Ich liebe Minimalismus (/en/digital-minimalism-doing-more-with-less-technology/ism) und stelle mir diese Frage deshalb oft. Einen Sensor rund um die Uhr am Körper zu tragen, scheint nicht zu meinem Wunsch nach einem aufgeräumten Leben zu passen.

Ich glaube, es liegt daran: Um aufgeräumt zu leben, musst du vor allem erst mal leben! Ich brauche keine Erinnerung daran, dass meine Gesundheit kostbar und zerbrechlich ist. Ich habe Freunde und Familie leiden sehen oder sogar sterben. Wer fit und gesund ist, hat mehr Chancen, sinnvolle Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen. Wie ein besonderer Spiegel zeigt mir WHOOP mich selbst und erinnert mich daran, auf diesen Mann aufzupassen.

Arbeit, Stress, Kinder und Krankheit können dich zermürben: schleichend, leise und mit bloßem Auge nicht zu erkennen. In meinen WHOOP-Daten sind mir schlechte Muster aufgefallen, oft dann, wenn ich zu sehr in ein wichtiges Projekt vertieft war. Wenn du siehst, was dein Körper aushalten muss, fällt es leichter, bessere Entscheidungen zu treffen ("besser" ist ein Wortspiel, das auf die Gesundheit anspielt!).

Fazit

Es gibt nur ein Du, und deine Zeit auf diesem Planeten ist begrenzt. Nutzt du deinen Körper zu sehr ab? Wie oft fragst du dich, was passieren würde, wenn du andere Entscheidungen träfest? Lass WHOOP der Spiegel sein, in dem du dich selbst siehst. Triff die richtigen Entscheidungen, welche das auch sein mögen, und sieh, wie sie auf dich wirken. Mit Daten im Rücken hast du alles, um das beste DU zu werden!

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