Indossare il WHOOP 4.0

Riassunto

Quante volte ti guardi allo specchio? Probabilmente più di qualche volta a settimana! Ci penso da quando ho ricevuto il mio nuovissimo sensore biometrico WHOOP 4.0. È fantastico. Ma perché lo indosso? Che valore mi dà? E perché dovresti indossarlo anche tu?

Testo completo

Che cos'è WHOOP?

Prima di tutto, ti spiego WHOOP in poche parole. Fondata da un gruppo di persone appassionate, WHOOP produce sensori biometrici e software dal 2012. I sensori raccolgono dati sulla salute e sul fitness, che vengono elaborati con algoritmi avanzati per offrire a ogni persona che li indossa informazioni personalizzate.

Confrontando le misurazioni attuali con i tuoi dati storici personali, WHOOP sa dirti se sei pronto per le massime prestazioni o se qualcosa non va. Tra le altre cose, registra gli effetti di cibo, alcol, malattie, farmaci, allenamento, ciclo mestruale e sonno.

WHOOP 4.0

L'ultima generazione del sensore si chiama "WHOOP 4.0" e porta molti miglioramenti rispetto al predecessore, di cui ho parlato in un articolo precedente. Ora monitora:

• frequenza cardiaca
• variabilità della frequenza cardiaca (HRV)
• frequenza respiratoria (respiri al minuto)
• temperatura della pelle
• saturazione di ossigeno nel sangue
• sonno (durata, cicli)

Rispetto al predecessore ci sono differenze notevoli:

• è più piccolo del 33%, e per qualcosa che porti sul corpo non è poco
• ha una funzione di vibrazione per svegliarti con discrezione a un'ora stabilita o quando sei riposato a sufficienza
• ha 5 LED con 3 diverse lunghezze d'onda di luce per rilevare le misure con 4 fotodiodi
• si può ricaricare sotto la doccia grazie al nuovo pacco batteria impermeabile
• si può portare al polso o in altri punti del corpo con l'abbigliamento "ANY-WEAR", tra cui boxer, pantaloncini, leggings, reggiseni e top

Con letteralmente anni di esperienza con i sensori biometrici indossabili, su WHOOP 4.0 posso essere molto breve: è fantastico. Sul serio, lo paragono spesso a un buon smartphone o a un paio di scarpe da ginnastica comode: non ci pensi più, perché sparisce sullo sfondo e ti lascia andare avanti con la tua vita:

• niente da smanettare
• niente vibrazioni o bip inaspettati
• niente notifiche che ti interrompono
• niente da togliere e rimettere
• nessuna interazione necessaria

Puoi consultare i tuoi dati quando vuoi, dallo smartphone o da un computer con schermo grande. Raccoglie tutti i dati, sempre: non devi avviare e fermare le misurazioni a mano come su Apple Watch. L'approccio olistico di WHOOP alla raccolta dei dati gli permette di registrare ogni attività. Adoro vedere come le mie avventure da papà si confrontano con andare in bici. Quando è nata mia figlia, WHOOP ha registrato con grande chiarezza l'impatto su di me.

Niente sciocchezze come il conta passi, gli anelli delle attività o una gamification inutile con adesivi e premi da bambini. WHOOP non è il dispositivo che ti ricorda di respirare, di alzarti o ti premia con un adesivo perché sei andato fino alla macchinetta del caffè.

Perché indossarlo?

Questo mi riporta alla domanda principale: perché indossare WHOOP? Visto che amo il minimalismo (/en/digital-minimalism-doing-more-with-less-technology/ism), spesso mi metto alla prova con questa domanda. Portare un sensore sul corpo 24 ore su 24 sembra in contrasto con il mio desiderio di una vita senza ingombri.

Penso che sia perché per vivere una vita senza ingombri bisogna prima di tutto vivere! Non ho bisogno che mi si ricordi che la mia salute è preziosa e fragile. Ho visto amici e familiari soffrire o addirittura andarsene. Essere in forma e in salute massimizza le occasioni di passare del tempo prezioso con amici e familiari. Come uno specchio speciale, WHOOP mi mostra me stesso, e mi ricorda di prendermi cura di quell'uomo.

Lavoro, stress, figli e malattie possono logorarti: piano piano, in silenzio e in modo invisibile a occhio nudo. Guardando i dati di WHOOP ho visto emergere cattive abitudini, spesso quando ero troppo preso da qualche progetto importante. Vedere il prezzo che paga il tuo corpo rende più facile fare scelte migliori (e con "migliori" intendo soprattutto per la salute!).

Conclusione

Di te ce n'è uno solo, e il tuo tempo su questo pianeta è limitato. Stai logorando il tuo corpo? Quante volte ti chiedi cosa succederebbe se facessi scelte diverse? Lascia che WHOOP sia lo specchio in cui ti vedi. Fai le scelte giuste, quali che siano, e guarda i loro effetti su di te. Con i dati dalla tua parte, hai tutto per diventare il miglior TE!

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