Seguimiento del Sueño con Whoop — Lo Que Realmente Mide
Fases del sueño, HRV, frecuencia respiratoria — y los límites de la medición de muñeca.
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Resumen
La Whoop Strap rastrea tu sueño automáticamente — fases, duración, perturbaciones, HRV y frecuencia respiratoria. ¿Pero cuán precisa es realmente?
Texto completo
El Whoop mide el sueño rastreando variabilidad cardíaca (HRV), frecuencia cardíaca en reposo y movimiento de muñeca. Clasifica el sueño en fases: despierto, ligero, REM y profundo.
La puntuación de recuperación se calcula de la calidad del sueño, HRV y frecuencia en reposo.
De la reseña multianual del Whoop de Willem.