Medir os níveis de colesterol no sangue

Resumo

Esta semana fui ao médico fazer análises ao sangue para determinar os meus níveis de colesterol. Nos últimos anos tenho dado cada vez mais atenção à minha saúde. Depois de melhorar bastante o meu estilo de vida, quis saber quais eram os meus valores.

Texto completo

O que é o colesterol?

O colesterol é uma substância cerosa, semelhante a gordura, presente no teu sangue. O teu corpo produz colesterol no fígado. Se comes alimentos de origem animal, como carne ou laticínios, recebes mais colesterol do que o teu corpo precisa.

Se tens colesterol a mais no corpo, ele pode acumular-se nas paredes das artérias. A isto chama-se ‘placa’ e, com o tempo, pode endurecer, num processo chamado aterosclerose. Isto estreita as artérias e dificulta a passagem do sangue pelos vasos.

O problema do colesterol a mais é que não notas nada até teres problemas (graves), como dores fortes no peito e ataques cardíacos. Claro que é melhor não esperar por isso e tomar nota já!

Análise ao colesterol

O melhor é fazeres a análise ao colesterol através do teu médico. Vai fazer-te uma análise ao sangue normalizada (chamada “perfil lipídico”) que mede:

• Lipoproteínas de baixa densidade (LDL): Consideradas o ‘colesterol mau’, porque causam a acumulação de placa.
• Lipoproteínas de alta densidade (HDL): Consideradas o ‘colesterol bom’, porque transportam o colesterol mau do sangue para o fígado, onde é filtrado.
• Triglicéridos: São o produto final da digestão e da decomposição das gorduras dos alimentos. Servem para dar energia ao teu corpo. São armazenados em vários sítios, para o caso de serem precisos mais tarde.

Antes de tirarem sangue, tens de estar em jejum durante 9 a 12 horas. Isto reduz a influência direta da comida no conteúdo da tua corrente sanguínea e dá uma medição mais limpa e mais fácil de comparar.

Resultados

Depois da análise, a amostra é enviada para o laboratório. O resultado é um perfil lipídico com os teus níveis de HDL, LDL, triglicéridos e colesterol total.

Além disso, o consultório do meu médico incluiu também o açúcar no sangue na análise. É outro indicador de risco cardiovascular, associado à diabetes.

Valores de referência

Segundo a Fundação Neerlandesa do Coração (Hartstichting), os seguintes valores são considerados bons:

• colesterol total: de preferência abaixo de 5,0 mmol/l
• colesterol LDL: de preferência abaixo de 3,0 mmol/l
• colesterol HDL: deve ser superior a 1,0 mmol/l nos homens e 1,2 mmol/l nas mulheres
• Triglicéridos: de preferência abaixo de 1,7 mmol/l

Segundo o Fundo Neerlandês da Diabetes (Diabetesfonds), os seguintes níveis de glicose, medidos em jejum, são considerados pontos de referência:

• Abaixo de 6,1 mmol/l: sem diabetes
• Entre 6,1 e 6,9 mmol/l: pré-diabetes
• Mais de 6,9 mmol/l: diabetes

Os meus resultados

Cerca de duas semanas depois de tirarem o sangue, os meus resultados estavam disponíveis. Liguei ao consultório do médico e recebi os seguintes valores:

Como vês, o meu colesterol total e o meu colesterol LDL (o mau) são considerados demasiado altos. Os outros valores são (muito) bons. Sem sentir nada, o meu colesterol está alto demais.

Conclusão

Faz análises ao sangue, conhece os teus valores. É a única forma de saber onde estás. Sejam quais forem os resultados, raramente devem ser motivo de pânico, sobretudo se fores mais novo. Embora o meu colesterol ainda esteja ligeiramente alto, sei que deve ter estado muito pior, tendo em conta os meus velhos hábitos.

Nos últimos anos mudei bastante o meu estilo de vida, cuidando muito mais do meu corpo. Sinto-me melhor do que antes. Perdi mais de 25KG e a minha condição física continua a melhorar. Trata bem do teu corpo, não esperes até ser tarde demais!